Mindfulness e Qi Gong: nuove classi online da maggio

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Mindfulness e Qi Gong: nuove classi online da maggio

Due nuove proposte ALOMAR da praticare insieme online!

Care amiche, cari amici,
siamo davvero felici di proporvi due nuove attività dedicate al nostro benessere psicofisico: due discipline da scoprire, sperimentare e praticare insieme online nei mesi di maggio e giugno.
 
Vi presentiamo qui di seguito brevemente le nuove classi in partenza con ALOMAR. Entrambe le proposte sono in partenza dal mese di maggio, si compongono di 8 lezioni a cadenza settimanale e sono ad accesso gratuito per gli associati ALOMAR che vivono con una patologia reumatologica. Chi lo desidera può iscriversi a entrambi i corsi.

 
MINDFULNESS
da martedì 4 maggio e per 8 martedì dalle 20:00 alle 21:00

Con Ilaria Atena Negri – Danzaterapista iscritta APID e insegnante certificata di Danza Sensibile, nel 2012 ha fondato il gruppo ALOMARdanza; sta conseguendo la certificazione AIOC per l’insegnamento del protocollo Mindfulness
 
Scopriamo insieme, attraverso 8 classi online, la Mindfullness Based Stress Reduction messa a punto da Kabat Zinn: lavorando sul respiro e sul movimento consapevole osserveremo i benefici che la meditazione – intesa come consapevolezza e presenza al qui e ora in ogni attimo – può produrre sulla nostra qualità di vita, sullo stress e sulla percezione del dolore cronico.
 
Per informazioni più dettagliate e per iscriverti alle classi di Mindfulness contatta Ilaria via mail a: 7agostoatena7@libero.it, o via messaggio whatsapp al: 335.8092479
 

QI GONG
da giovedì 6 maggio e per 8 giovedì dalle 17:30 alle 18:30

Con Alessia Sarrapochiello – Alessia è istruttore in formazione permanente con abilitazione all’insegnamento del Centro Ricerche Tai Chi A.s.d. (www.taichi.it), associazione sportiva affiliata alla UISP e riconosciuta dal CONI
 
Il Qi Gong (Chi Kung) è una disciplina orientale che deriva dalla medicina tradizionale cinese e si articola in una serie di esercizi (sia statici che dinamici) ripetuti più volte che prevedono rilassamento, concentrazione mentale e controllo della respirazione. Tale pratica può aiutare a ridurre stress, ansia, percezione del dolore e a migliorare concentrazione, equilibrio e riposo notturno.
 
Per informazioni più dettagliate e per iscriverti alle classi di Qi Gong contatta Alessia via mail a: alessia.sarra@libero.it
 
 
NOTA BENE: chi desidera iscriversi a Mindfulness e/o Qi Gong è invitato a farlo entro e non oltre venerdì 30 aprile contattando direttamente le nostre insegnanti!
 
Vi aspettiamo per praticare insieme e per prenderci cura di noi in questo tempo così complesso.

 

 


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