Continuiamo a praticare insieme

Care amiche, cari amici,
sono in ripresa, dopo la pausa estiva, i corsi online (e in presenza) di ALOMAR dedicati al nostro benessere psicofisico, con quattro affascinanti discipline da praticare insieme.

Qui di seguito le informazioni utili per ciascuna disciplina:

MINDFULNESS
il martedì, dalle 20:00 alle 21:30
Con Ilaria Atena Negri – Danzaterapista iscritta APID e insegnante certificata di Danza Sensibile, nel 2012 ha fondato il gruppo ALOMARdanza; ha conseguito la certificazione AIOC per l’insegnamento del protocollo Mindfulness

Scopriamo insieme, attraverso le classi online, la Mindfulness Based Stress Reduction messa a punto da Kabat-Zinn: lavorando sul respiro e sul movimento consapevole osserveremo i benefici che la Mindfulness – che è consapevolezza e presenza al qui e ora in ogni attimo senza giudizio – può produrre sulla nostra qualità di vita, sullo stress e sulla percezione del dolore cronico.

Per informazioni più dettagliate e per iscriverti alle classi di Mindfulness contatta Ilaria via mail a: 7agostoatena7@libero.it, o via messaggio whatsapp al 335.8092479

QI GONG
il giovedì, dalle 18:00 alle 19:00
Con Alessia Sarrapochiello – Istruttore in formazione permanente con abilitazione all’insegnamento del Centro Ricerche Tai Chi A.s.d. (www.taichi.it), associazione sportiva affiliata alla UISP e riconosciuta dal CONI

Il Qi Gong (Chi Kung) è una disciplina orientale che deriva dalla medicina tradizionale cinese e si articola in una serie di esercizi (sia statici sia dinamici) ripetuti più volte che prevedono rilassamento, concentrazione mentale e controllo della respirazione. Tale pratica può aiutare a ridurre stress, ansia, percezione del dolore e a migliorare concentrazione, equilibrio e riposo notturno.

Per informazioni più dettagliate e per iscriverti alle classi di Qi Gong contatta Alessia via mail a: alessia.sarra@libero.it

YOGA
il mercoledì, dalle 17:00 alle 18:30 // in presenza a Milano (Via Masera, 5 – MM LIMA) e online
Con Giuliana Viscuso – insegnante della Federazione Italiana Yoga. Pratica yoga da trent’anni, insegna da sedici. Collabora con ALOMAR da oltre dieci anni.

Lo Yoga che Giuliana propone è Hatha Yoga e riguarda in particolare l’equilibrio e l’armonia tra il corpo e la mente. Durante le lezioni si praticano Asana, posizioni dinamiche e statiche che consentono di sciogliere le articolazioni, tonificare i muscoli e attivare il corpo. Si imparano tecniche di respirazione Pranayama che permettono il controllo e l’espansione del respiro. L’ultima parte della lezione è dedicata alla pratica di rilassamento profondo Yoga Nidra.

Per informazioni più dettagliate e per iscriverti alle classi di Yoga contatta Giuliana via mail all’indirizzo yoga@giulianaviscuso.it, oppure via whatsapp al numero 338.2894312


SAMBATERAPIA
il lunedì, dalle 17:00 alle 18:30 // a settimane alterne
Con Claudia Belchior – danzaterapista e membro dell'Associazione Professionale Italia Danza-movimento-terapia, nonché membro CID UNESCO, collabora con ALOMAR da anni


Claudia ha ideato la Sambaterapia nel 2005, unendo elementi della danza afro-brasiliana, del samba e della danza movimento-terapia. Il metodo comprende rilassamento, danza afro, danza creativa e samba. Si tratta di una ricerca di danza libera e creativa, che stimola un positivo rapporto con il proprio corpo in movimento. Non è necessario “saper ballare”!

Per informazioni più dettagliate e per iscriverti alle classi di Sambaterapia contatta Claudia via mail a: sambaterapia@hotmail.com, o via messaggio whatsapp al 339.8966408

 

1. Come si svolgono le classi?

2. È previsto un contributo per partecipare alle classi?

3. Come posso il mio contributo a supporto del corso?

• Puoi versare il tuo contributo a supporto delle nostre classi online tramite bonifico, indicando la causale “Contributo a supporto del Corso ALOMAR di (indicare disciplina scelta)”:

• Invia la ricevuta del versamento via mail a info@alomar.it e metti in copia alla mail anche l'insegnante del tuo corso