Restare in forma a casa propria: una proposta dalla Sezione ALOMAR Bergamo

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Restare in forma a casa propria: una proposta dalla Sezione ALOMAR Bergamo

Con la sospensione delle attività in presenza ci torna utile questa proposta per continuare a stare in movimento

Sappiamo che per noi pazienti reumatologici la sedentarietà è negativa; dedicare qualche minuto al giorno a semplici movimenti è importante. Ci arriva dal nostro Orlando De Santis, responsabile ALOMAR Bergamo, una proposta che ci fa piacere condividere con tutti voi, cari amici.
Si tratta di un insieme di semplici esercizi praticabili a casa tratti dal portale svizzero www.reumatismo.ch, che porpone alcuni spunti utili per continuare a muoverci, da praticare nell'ascolto delle proprie possibilità fisiche del momento: esercizi per schiena, cosce, colonna vertebrale, collo, mani, ginocchia, piedi.
E allora, forza e coraggio! Scegliamo ciò che ci è utile, senza forzare il nostro fisico e sempre nella massima attenzione e prudenza. Dedichiamoci a noi stessi, perchè... NOI VALIAMO!!!
Per vedere gli esercizi proposti cliccare qui: https://www.reumatismo.ch/blog/2020/non-smettete-di-muovervi


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